반응형 분류 전체보기89 5일 만에 5kg 빠지고 더 어려지는 방법 나는 물만 마시는데 왜 살이 찔까라고 누구나 한 번쯤 생각해 볼 수 없는 것처럼 다이어트는 인류의 영원한 난제와 같습니다. 최근에 체중 감량뿐만 아니라 나이보다 어려 보이게 만들어주는 프롤롱드 다이어트가 전 세계적으로 인기를 끌고 있어 프롤롱드 다이어트의 방법과 효과까지 자세히 파헤쳐 보겠습니다. 1. 프롤롱드 다이어트란?기네스 팰트로가 다이어트와 미모 유지 방법으로 극찬하면서 알려진 프롤롱드 다이어트는 제니퍼 애니스톤과 케이티 페리 등 해외 유명인 사이에서 호평을 얻고 있는 다이어트 방법입니다. 미국의 발터 롱고 박사가 개발한 프롤롱드 다이어트의 핵심은 완전히 굶지 않지만 내 몸이 단식을 하는 것으로 착각하게 하여 단식 상태에서 얻을 수 있는 긍정적인 효과를 최대한 얻을 수 있는 것으로 근육량이 유.. 2024. 9. 24. 명절 급찐급빠 – 외국에서 유행 중인 신박한 다이어트 5가지 명절 연휴 동안 가족과 함께 맛있는 음식을 먹으면서 즐거운 시간을 보내게 되지만 기름진 전과 고기 요리에 슬그머니 체중 걱정을 하기 마련입니다. 연휴 후 빠르게 살을 빼고 싶은 분들을 위하여 외국에서 유행 중인 독특하면서도 효과적인 다이어트 방법 5가지를 소개하고자 합니다. 1. 스무디 클렌즈 다이어트 스무디 클렌즈 다이어트(Smoothie Cleanse Diet)는 현재 미국에서 크게 유행하고 있는 것으로 단순히 디톡스를 넘어 영양소를 균형 있게 섭취하는 것을 중요하게 봅니다. 기존 클렌즈 다이어트를 생각해서 과일과 채소 주스만 섭취하는 것으로 생각할 수 있지만, 스무디 클렌즈 다이어트는 단백질, 지방, 그리고 식이섬유를 골고루 섭취할 수 있도록 하여 건강하게 체중을 감량하는 방법입니다. 설탕이 .. 2024. 9. 15. 이 방법 없이는 7kg 빼기 어렵습니다. 명절, 갱년기로 인한 호르몬 변화 등 다양한 이유들로 체중 감량은 모든 사람의 관심 소재일 수밖에 없습니다. 오늘은 탄수화물도 맘껏 먹으면서 최대 7kg까지 감량할 수 있는 인슐린 스파이킹 다이어트 방법에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 1. 인슐린 스파이킹 다이어트란?인슐린의 의도적 조절을 통하여 체중을 감량하는 인슐린 스파이킹 다이어트는 인슐린이 분비되는 시점을 조절해서 체지방을 태우는 방식입니다. 일반적으로 혈당이 상승하게 되면 인슐린이 분비되어 세포에 당을 저장하게 되는데, 당이 과도할 경우 지방으로 전환되어 체중이 증가하게 됩니다. 하지만 인슐린 스파이킹 다이어트는 하루 중 특정 시간대에 집중적으로 탄수화물을 섭취한 후 인슐린이 급격하게 분비되는 시점에 운동을 하여 근육이 당을 에너지원으로 소.. 2024. 9. 15. 2024년 공휴일, 2025년 공휴일 - 황금연휴 미리 알기 직장인이라면 한 번쯤은 매번 공휴일마다 어떻게 연차를 잘 써야지 더 길게 쉴 수 있을지 고민한 경험이 있을 것입니다. 추석 연휴 이후 2024년 남은 공휴일과 2025년 공휴일을 미리 체크해서 긴 휴가 계획을 세울 수 있도록 2025년 황금연휴를 포함해서 대체공휴일까지 한눈에 정리해서 알려드리겠습니다. 1. 2024년 남은 공휴일추석 연휴가 끝난 이후 2024년의 남은 공휴일은 개천절과 한글날, 크리스마스로 다음과 같이 샌드위치 휴가를 낼 경우 최장 5일까지 쉴 수 있습니다. · 개천절(10월 3일, 목요일) : 10월 4일(금)에 휴가를 내면, 주말을 포함해서 총 4일간(10월 3일 목요일 ~ 10월 6일 일요일) 쉴 수 있습니다. · 한글날(10월 9일, 수요일) : 10월 7일~8일 또는 .. 2024. 9. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 23 다음 반응형
