2024년 초복, 중복, 말복 날짜, 의미, 유래, 꼭 먹어야 하는 음식

 

시원한 음식을 찾게 마련인 한여름에도 초복, 중복, 말복에는 삼계탕집 앞이 문전성시를 이룹니다. 오늘은 2024년 초복, 중복, 말복의 날짜와 삼복의 의미, 유래, 꼭 먹어야 할 보양식 등에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

초복-중복-말복-날짜-의마-유래-한자

 

 

1) 2024년 초복, 중복, 말복의 날짜와 간격

2024년의 초복, 중복, 말복은 다음과 같습니다.

   - 초복(初伏) :  2024년 7월 15일(음력 6월 10일)

   - 중복(中伏) :  2024년 7월 25일(음력 6월 20일)

   - 말복(末伏) :  2024년 8월 14일(음력 7월 10일)

 

삼복더위를 구성하는 세 가지 절기 초복, 중복, 말복은 대략 10일 간격으로 배치되며, 음력을 기준으로 날짜가 정해지기 때문에 해마다 조금씩 변경됩니다.

 

초복은 대략 7월 중순, 초복 10일 후에는 중복, 중복 10일 후에는 말복이 위치하게 되어 초복과 말복 사이 간격은 20일이지만 윤달이 끼는 해에는 그 간격이 더욱 길어집니다.

 

 

2) 초복, 중복, 말복의 의미와 유래

한국의 전통 절기 중 하나인 삼복(三伏)은 중국에서 유래한 풍습으로 더운 날씨에 개처럼 몸을 낮추고 쉬어야 한다는 의미로 엎드리다는 뜻을 가진 복(伏)'자를 사용합니다.

 

초복은 여름의 시작을, 중복은 한여름 더위가 중간 즉, 절정에 달했음을 알리며, 말복은 더위의 끝을 나타냅니다.

 

한 해 중 가장 더운 시기인 복날로 불리기도 하는 초복, 중복, 말복을 지나면서 더위가 최고조에 달하다가 누그러지게 됩니다.

 

 

3) 초복, 중복, 말복에 꼭 먹어야 하는 음식과 건강 관리

흔히 초복, 중복, 말복에는 삼계탕 등의 보양식을 먹으려고 하는데 이는 몸에 좋은 음식을 섭취함으로써 무더운 여름에 체력을 보충하고 탈진을 예방하기 위함입니다.

 

초복, 중복, 말복에 먹으면 좋은 음식은 삼계탕, 초계탕, 장어구이, 연포탕 등이 있습니다.

주로 기운을 돋우고 체력 보강에 도움이 되는 음식으로 영양가가 높은 음식들입니다.

 

삼복 기간에는 여름 더위로 탈수 현상이 발생하지 않도록 충분한 수분 섭취가 필요하며, 영양이 균형 잡힌 식사와 함께 충분한 유식을 취하는 것이 중요합니다.

 

아침이나 저녁에 가벼운 산책이나 스트레칭을 하는 것도 건강 유지에 도움이 됩니다.

 

 

초복, 중복, 말복은 단순히 더위가 지나가고 있음을 의미하는 것이 아니라, 여름철 건강관리에 더욱 신경 쓰라는 조상들의 지혜를 담고 있다고 할 수 있겠습니다.